Gebirgstälerlauf een halve marathon in de Alpen

Natur laufend erleben

Natur Laufend erleben dat is de slogan voor de Gebirgstälerlauf, dit is een halve marathon in het Duitse Oberstdorf. We hadden zo wie zo plannen om de voorjaarsvakantie door te brengen in het zuiden van Duitsland dus dit was een mooie mogelijkheid om deze halve marathon te lopen.

Voor de start

Nadat we zaterdag waren aangekomen, de startnummer opgehaald en heerlijk uiteten geweest met ons tweeën was het zondag 12 mei zover. Na een goed ontbijt vertrok ik rond half tien naar Oberstdorf na even te hebben ingelopen door het dorp was ik ongeveer 20 minuten voor tijd bij de start en finish.
Het weer was tot nu toe goed, wel aan de frisse kant met een temperatuur van een graad of 5. De dames starten een kwartier eerder dan de mannen en om twintig over tien starten ca. 100 dames voor hun halve marathon, het zou tot 8 kilometer duren voordat ik de eerste dames tegen kwam.

Oberstdorf Haus waar men de startnummer kon ophalen

Maaltijd avond voor de start, heerlijke asperges met Schinken

Voor de heren was de start een kwartier later en om vijf over half elf starten we met eerst een rondje om de kerk om vervolgens al snel te beginnen met de eerste steile klim van vandaag. Het was inmiddels begonnen met regenen wat het niet gemakkelijkere op maakte zeker mer bril die door een combinatie met kou en regen continu besloeg. De eerste klim had ik onderschat en begon te snel wat me veel krachten kostte, de klim duurde niet zo heel lang maar het duurde wel tot zeven kilometer dat ik weer mijn ritme kon komen en daarnaast ik moest ook nog een keer mijn veters strikken. Het parcours was tot 9 kilometer stijgen, niet te steil maar ook geen vals plat. Mijn doel om tussen de 1:35 en 1:40 te lopen had ik inmiddels uit mijn hoofd geprint. Nu was het zaak om lekker ontspannen te lopen en te genieten van de natuur. Helaas begon het steeds harder te regenen en op een gegeven moment een mix van regen en natte sneeuw. Ik kreeg flash backs van de barre tocht in Onstwedde afgelopen maart tijdens de Rondje Roege Baarg met vergelijkbare weersomstandigheden.

Symbolische foto

Na 9 kilometer was het keer punt na een klein stukje afdalen ging het pad het bos in hier was een behoorlijk steil stukje stijgen over een rotspad en daarna steil naar beneden. Erg lastig als je geen zicht hebt met een beslagen bril en niet verder kan kijken dan hooguit een meter of twee.
Het parcours bestond voor een groot gedeelte uit rots en grind paden wat ik zelf niet had gedacht, ik was ervan uitgegaan dat het grootste gedeelte verhard was...niet dus. Het was meer een trail dan een reguliere halve marathon wat ik wel leuk vind.

Het parcours

Hoogte profiel

Tot 14 kilometer ging het bergaf wat ik in een lekker tempo deed. Na 14 kilometer kwam de laatste klim, de zwaarste van de Gebirgstälerlauf. Na het oversteken van een riviertje ging het vrij geleidelijk omhoog. over een grindpad langs de snel stromende rivier een zijdal in. Al snel ging het steiler naar boven dit koste me minder moeite dan de eerste klim en kon in een tempo van zo rond 5:30 min/km de klim van iets meer dan twee kilometer naar boven komen. Eenmaal boven was een mooi breed pad van eerst grind en later asfalt wat mooi geleidelijk naar beneden ging tot 19 kilometer. Dit was laatste stuk afdaling door het bos naar het dorp dit was erg steil en ik moest echt op de rem lopen. Eenmaal beneden was het nog een kilometer naar de finish en met een extra versnelling in de laatste kilometer passeerde ik moe, verkleumd en voldaan de finish. Tot mijn verbazing zag op klok dat ik een tijd had 1:37:19 mijn derde tijd ooit op een halve marathon. Ik dacht dat ik zo rond de 1:45 en was dan ook meer dan tevreden met de tijd.

Op finish plek was het perfect georganiseerd met fruit, water/sportdrank en iedere deelnemer kreeg een halve liter alcoholvrije bier wat in Duitsland min of meer een gebruik is na een hardloop wedstrijd. Nadat ik mijn chip had ingeleverd kreeg ik nog een mooi functionele shirt, daarna naar de auto gelopen eenmaal in het huisje genoten van een heerlijke warme douche en een kop thee.

Helaas was het weer te slecht om echt te genieten van het landschap maar Oberstdorf maar dit was wel één van de mooiste lopen wat ik tot nu toe heb gelopen, met 400 hoogte meters en een groot gedeelte onverhard maakt het een zwaardere loop dan andere halve marathons. Nu even geen halve marathons meer de komende maand, drie in een maand tijd is wel erg veel.
Ook ga na een week vakantie mijn training oppakken en ik probeer een nieuw doel te stellen en dat is een 10 kilometer laag in de 40 minuten te lopen.